生活中有一类人，当他们遭遇到某种不幸，或者遇到白以为不公正的待遇时，情绪就会变得相当恶劣，常常会向周围的人或物发泄自己的情绪。其实，从个人修养方面来看，这是一种非常不好的习惯。虽然有人会包容你，但是那些人都是爱你的人，你要知道，不是所有的人都以你为中心、绕着你转的，人心都是肉长的，你也要顾及别人的感受。

　　不顾场合，不管他人感受，就将怒气发泄出来是非常愚蠢的。俗话说：“冲动是魔鬼。”愤怒和暴躁不仅使你伤害你所爱的人，也是一种自我伤害。当你对他人暴跳如雷的时候，你自己也同样受到刺激，这简直就是自寻烦恼。很多人也许没有经历过愤怒到极点的体验，那种感觉就像是火山爆发时岩浆急剧喷发出来，而且一旦喷涌就无法控制。大多数人在愤怒的时候会有反常的行为，说话也会口不择言，而且事后往往都会后悔。无数事实证明，生气发怒，不仅仅伤害自己的身心和家庭，还会破坏周围人的生活。

　　中国有句古话，“己所不欲，勿施于人”。无论遭遇了怎样的不幸，任何人都没有权利向无辜的人发泄怒气，这对他们来说是不公平的。当我们遭遇不幸时，胡乱向无辜的人发泄不满，可能会使对方也产生恶劣的情绪，甚至又会把这种情绪传递给别人。

　　心理学上著名的“踢猫效应”说的就是这种现象。一个员工在公司里被领导批评，他憋了一肚子气，回到家里对老婆发了一顿脾气。老婆很生气，对儿子说话没好气，毫无理由地批评了儿子;儿子莫名其妙被批评，十分窝火，看到脚下的猫“喵喵”叫，就狠狠地踢了猫一脚。猫该是有多冤枉，它根本就不知道自己挨揍的原因，又不会说话，只能痛得“喵喵”叫，乱咬屋子里的东西发泄。

　　一个人把自己的快乐告诉另外的人，快乐就是两个人的甚至是更多人的，但人的坏情绪也会用这样的方式传递，甚至影响力会更强大。为了避免一些不必要的烦恼和麻烦，每个人都应该学会控制自己的情绪，不把脾气和怒火发泄在他人身上。

　　要主宰自己，就应该严格要求自己。就好比在马路上行驶的车辆一样，必须遵守交通规则，不然就很容易发生交通事故。在人生路上，每个人都应该把握好自己的方向盘，控制自己的行为，一旦缺乏自制力，就相当于失去了方向盘和刹车，就必然会“犯规”或“扣分”，甚至“撞车”“翻车”。

　　人难免会遇到一些烦心事。愤怒或者悲伤积压在心头，对我们的心理健康不利，如果这些情绪能够在不危害社会和不影响他人的情况下合理宣泄出来，那是最好不过了。

　　其实，发泄情绪的方法有很多。德国的军队有一条军纪：遇到有不满的事情，不许当场发作，最少要忍过一晚，等心情平静下来后，再提出讨论。这样一来，那些不满的人首先能冷静下来，然后可以全面地思考问题。很多人都有类似的经历：本来让我们特别愤怒的事，如果当时没有机会发泄，过了一段时间，再回头看，那种怒气已经变小，或者完全消失了，甚至在回想时，还会为自己当时的愤怒和冲动感到不解。“忍耐的效果往往超过愤怒。”这是法国作家拉封丹在他的《寓言集》里提出的一个观点。他说的忍耐并不是麻木不仁和毫无原则地迁就，而是一种理性的机智。

　　除此之外，我们要努力把自己训练成为一个心胸宽广、品德高尚的人。学会包容和体谅别人，即便是遇到让人很愤怒的事情，也要多从对方的角度去思考问题，世界上没有迈不过去的坎JlJ，也没有消不了的恨。不需要把自己的不好情绪宣泄在他人身上，导致两败俱伤。

　　现代人的生活、工作压力大。有些人找不到合理的途径宣泄，于是就将怒火波及到同事、朋友和身边最亲密的亲人。这种方式对身边的人很不公平，每个人都有自己的烦心事，谁都没有义务成为你抱怨的对象。一位职场达人排解压力的方法非常值得借鉴，她说：“平时工作压力大，生活工作中很多琐碎的事情都让我精疲力尽，每天忙碌着，也心烦着。这时候，如果有个朋友打来电话，我们聊上几旬，我会在电话这头把自己的烦恼说给她听;她再给我讲些趣闻、笑话，我的心情一下子就好了不少。周末休息的时候，不一个人待在家里，而是和朋友出去逛逛街，吃吃饭，看看电影，那些不快乐的事情也会随着心情的放松而烟消云散。”我们也可以通过向他人倾诉以及合理安排自己的休息时间的方式，将心中的烦心事排解出去。这样不会影响自己与他人的关系，有时候甚至还会增进彼此的情感呢。